آنچه در این دوره فرا خواهید گرفت
سرفصلهای کارگاه آموزشی شخصیت مستحکم
-
چه باید کرد تا در برابر آسیب ها شخصیت ما بیمه گردد؟ 22
واکسینه کردن انسان ها در برابر سختی ها توسط حفظ چهار سرمایه است که شامل: تاب آوری- نگاه مثبت به زندگی- امید به آینده ای روشن و اعتماد به نفس و خودکارآمدی است
-
نمونه هایی از افراد تاب آور 15
مثال از زندگی نلسون ماندلا و ادیسون در مواجه با مشکلات زندگی و تحمل سختی ها
-
"داشتن معنا در زندگی" به عنوان اولین گام تاب آوری 45
داشتن معنا در زندگی یعنی داشتن هدف و انگیزه. هدف داشتن انسان را محکم و تاب آور می کند. اولین گام برای داشتن معنا در زندگی طلب است. برای دریافتن معنای زندگی باید وارد میدان شد تا هدف و معنای زندگی را دریافت. مثلاً خدمتی به کسی کرد تا بازخوردش را دید.
-
"خوشبینی" دومین گام تاب آوری 35
خوش بینی واکسن افسردگی است. خوش بینی یعنی در هر پدیده و اتفاقی جنبه مثبت را دیدن. سه راز خوش بینی این است که در یک اتفاق باید بدانیم 1: گذرا و موقت است، 2: یک چیز خراب است، نه همه چیز و 3: آیا تقصیر من است و قابل جبران است یا نه.
-
"پذیرش و صبر" سومین گام تاب آوری 25
صبر در زندگی نجات بخش است. در اموری که دست ما نیست چاره ای جز صبر نیست. انسان های تاب آور صبور هستند و از فرصت ها استفاده می کنند.
-
"دید معنوی داشتن و حمایت اجتماعی" 15
افراد تاب آور معمولاًدید معنوی دارند. افراد مذهبی دید معنوی شان باعث تاب آوری در برابر سختی های زندگی می شود
-
معرفی اعتماد به نفس، داشتن تمرین تاب آوری، سرسختی، کنترل استرس، هوش هیجانی و... به عنوان گام ها بعدی تاب آوری 40
افراد تاب آور عزت نفس دارند و برای خود ارزش قائلند. کشف و به کار گیری استعدادها و توانایی ها باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می شود. برای تاب آوری در موقعیت های مختلف باید صبر خود را امتحان نمود. انسان های تاب آور به خاطر داشتن تعهد و مسئولیت پذیری سرسخت می شوند. افراد تاب آور استرس را کنترل و آن را مدیریت می کنند. برای تاب آوری لازم است هوش هیجانی خود را افزایش دهیم. یعنی در موقعیت های مختلف خودمان و دیگران را درک نموده و احساساتمان را کنترل کنیم.
-
پرسش و پاسخ پایانی 20
پاسخ به پرسش های مخاطبان
1- شیوایی و سادگی بیان مدرس دوره که باعث درک راحتتر میشود
2- استفاده از مثالهای ملموس و قابل درک بر مبنای موقعیتهای واقعی
3- تشریح دقیق و مناسب تمام سرفصلها به طوری که هیچ مطلبی دچار نارسایی نشود
4- کمک گرفتن از مطالب علمی و مستدل در تکمیل موضوعات و سرفصلهای طرحشده
5- حضور مدرس با سابقه کار و فعالیت مؤثر در دنیای کسبوکار
6- شناخت نقاط ملموس مطالب علمی و تأکید بر آنها با طرح چارچوبهای واقعی
- چگونگی رسیدن به تاب آوری و تحمل شرایط سخت
- استفاده از روش های مختلف برای رسیدن به هدف و گذر از شرایط نامناسب زندگی
- یادآوری نکته هایی که در زندگی شاید به آن ها زیاد دقت نمی کنیم اما در عین حال بسیار اثرگذار و آرامش بخش در زندگی ما هستند
1- کتاب تاب آوری اثر کارن ریویچ
2- کتاب تاب آوری در مدارس اثر مجموعه نویسندگان
این کارگاه برای چه کسانی توصیه میشود؟
- کسانی که بر اثر آسیب ها و بحران های زندگی دچار خمودگی و افسردگی شده اند
- افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف خود هستند و نمی دانند با مشکلات زندگی چگونه مقابله کنند
- کسانی که در زندگی به دنبال آرامش هستند
مدرس این دوره دکتر غلامرضا نیک راهان هستند روانشناس- استادیار دانشگاه فرهنگیان – محقق و مدرس کارگاه های روانشناسی مثبت نگر ایشان در کنار بهره بالای علمی و تجربه کافی در شاخه تاب آوری به همراه دانش بالا در این حوزه باعث شده تا با نهایت اثرگذاری، اطلاعات لازم در خصوص دوره کارگاه آموزشی شخصیت مستحکم را به شما بازدیدکننده گرامی انتقال دهند. با دیدن کارگاه آموزشی شخصیت مستحکم متوجه اثر اعجابانگیز این آمیزه تجربه و دانش خواهید شد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.