کارگاه آموزشی خودشفابخشی زخم های عاطفی

اگر بخواهیم داستان زندگی خود را دوباره بنویسیم باید ببینیم چه موانعی در این راه وجود دارد و کدامیک از آسیب های عاطفی ما باید درمان شده و شفا یابد. برای اینکار نیازمند مرور اتفاقات گذشته زندگی خود هستیم تا بتوانیم اثر آن ها را به روی احساسات، افکار، باورها و رفتار خود بررسی کنیم

مقدمه کشف زخم های عاطفی ما تأملی است که به روی چراهای زندگی خود می کنیم. چرا این حرف را زدم؟ چرا اینگونه قضاوت کردم و...

شناخت زخم ها، دیدن آن ها و پی بردن به اثرات آن ها می تواند ما را در بهبود شرایط کمک کند. شفابخشی یک جریان پایدار و درونی است. اینکه مراقب خودمان باشیم که در معرض آسیب عاطفی قرار نگیریم یا بتوانیم آسیب ها را درمان کنیم

هر عادتی که داریم و نمی توانیم آن را ترک کنیم و برای سلامت ما زیان بخش است عادات رفتاری غلط است و برای رفع آن نیازمند تقویت اراده، ذهن آگاهی و مدیریت زمان هستیم

اینکه بدانیم محتوای فکری ما چیست؟ ممکن است در محتوای فکر ما ترس ها، نشخوارهای فکری و حساسیت ها باشد. مثلا کسی که تازه ازدواج کرده به فکر رابطه ی با همسر و خانواده همسرش باشد. جواب سوال شما نشان دهنده افکار و باورهای ماست

یکی از بایدهایی که خیلی وقت ها گرفتارش هستیم این است که باید عالی، کامل، و بی عیب و نقص باشیم. هر بایدی که به سمت عالی بودن، کامل بودن و ایده آل بودن جلو برود یک باید ناسالم است.

برای مواجهه درست با احساسات لازم است آن ها را بشناسیم و درک کنیم و سپس آن ها را مدیریت کنیم رایج ترین احساسات و هیجانات ما، هیجان ترس و اضطراب، غم و اندوه و خشم باشد که از همان بدو تولد می توان در فرد مشاهده کرد.